Mit den steigenden Temperaturen lockt der Sommer Stand Up Paddler auf die Gewässer. Während das sonnige Wetter optimale Bedingungen für SUP bietet, ist es wichtig, die Hitze nicht zu unterschätzen. In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie du dich und dein Stand Up Paddling-Erlebnis während der heißen Tage optimal schützen kannst.
Frühe oder späte Sessions planen:
Plane deine SUP-Touren in den kühleren Stunden des Tages, am besten frühmorgens oder spätnachmittags.
Vermeide die Mittagssonne, um Überhitzung und Sonnenbrand zu minimieren.
Leichte Bekleidung und Sonnenschutz:
Trage leichte, luftdurchlässige Kleidung, um Überhitzung zu vermeiden.
Verwende Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor und trage eine Kappe oder Sonnenhut.
Ausreichend Flüssigkeitszufuhr:
Trinke ausreichend Wasser vor, während und nach dem Paddeln, um die Flüssigkeitsreserven aufzufüllen.
Vermeide koffeinhaltige oder alkoholische Getränke, da sie zu Dehydration führen können.
Schattenpause einplanen:
Suche während längerer Touren nach schattigen Bereichen, um dich vor direkter Sonneneinstrahlung zu schützen.
Nutze Pausen, um dich zu erholen und zu hydratisieren.
Hitzebeständiges Equipment:
Wähle hitzebeständige Materialien für dein SUP-Equipment, um Verbrennungen bei direktem Kontakt zu vermeiden.
Überprüfe, ob dein Paddel und dein Board den hohen Temperaturen standhalten können.
Kühlende Techniken anwenden:
Benutze nasse Tücher oder Kühlpacks, um deinen Körper während des Paddelns abzukühlen.
Trage eine kühlende Stirnband oder eine Kühlweste, um die Körpertemperatur zu regulieren.
Windrichtung berücksichtigen:
Achte auf die Windrichtung, um bei Bedarf mit dem Wind zu paddeln und eine natürliche Abkühlung zu erfahren.
Beachte, dass Wind bei hohen Temperaturen den Körper schneller austrocknen kann.
Notfallvorbereitung:
Informiere jemanden über deine geplante Route und geplante Rückkehrzeit.
Trage ein wasserdichtes Mobiltelefon mit dir und sei auf Notfälle vorbereitet.
Fazit:
Stand Up Paddling im Sommer bietet einzigartige Möglichkeiten, die Natur zu genießen. Durch die Beachtung einfacher Vorsichtsmaßnahmen kannst du jedoch sicherstellen, dass dein SUP-Erlebnis angenehm und sicher bleibt. Achte auf die Hitze, kümmere dich um deine Gesundheit und paddle sorgenfrei durch die sommerlichen Gewässer!